Zarnu gripa – kā pret to pasargāties?

Pakalpojumu Bizness

Zarnu gripa – pats nosaukums nav patīkams. Šī slimība patiesībā ir gremošanas trakta infekcija, kas sākotnēji izraisa tādus simptomus kā smags saaukstēšanās vai gripa. Tas ir ārkārtīgi nepatīkams un nogurdinošs stāvoklis. Pirmkārt, mēs nespējam normāli funkcionēt. Caureja, vemšana, slikta dūša, drudzis — tas viss padara cilvēku ar zarnu gripu ļoti slikti. Turklāt slimību ir viegli saslimt. Viss, kas nepieciešams, ir sazināties ar slimu cilvēku, izmantojot vienu un to pašu trauku vai pieskaroties tām pašām lietām. Kā pasargāt sevi no zarnu gripas? Vai ir kādi efektīvi veidi, kā izvairīties no saslimšanas?

Zarnu gripa un tās cēloņi un simptomi

Zarnu gripu izraisa rotavīrusi vai norovīrusi. Atkarībā no vīrusa stipruma slimības ilgums var atšķirties - no dienas līdz pat nedēļai (un dažreiz arī ilgāk). Ar viņiem nav viegli tikt galā – viņi ne tikai dzīvo kopā ar slimo cilvēku, bet arī vietas, ar kurām pieskaras, vai pārtiku, ar kuru saskaras.

Zarnu gripai ir ļoti nepatīkami simptomi. Parasti slimība sākas neuzkrītoši. Mēs zaudējam enerģiju, paaugstināsim temperatūru, var sāpēt galva. Tāpēc sākotnēji to var sajaukt ar gripu vai saaukstēšanos. Tomēr pēc dažām dienām (parasti aptuveni 3. dienā pēc pirmo simptomu parādīšanās) ūdeņaina caureja, slikta dūša un vemšana var pastiprināt drudzi un savārgumu. Viss beidzas ar intensīvām sāpēm vēderā.

Pat ja slimība ilgst tikai 24 stundas, tā var efektīvi atslēgt mūs no normālas dzīves uz ilgāku laiku, un enerģijas trūkums un visu uzturvielu izvadīšana no organisma ir ikdienas kārtība.

Daudz vieglāk ir inficēties ar zarnu gripu, kad imunitāte ir pazemināta, mēs aizmirstam par roku mazgāšanu, neesam labā fiziskā formā un ēdam neveselīgi.

Zarnu gripa – kā ārstēt?

Pašlaik nav vienotas efektīvas zāles pret zarnu gripu, tāpēc lielākā daļa cilvēku ar šo slimību tiek galā ar vīrusiem mājās.

Pirmkārt, nevajadzētu aizmirst par pareizu mitrināšanu. Gan vemšana, gan caureja var viegli izraisīt ķermeņa dehidratāciju, un šīs sekas mums var būt ļoti nepatīkamas. Tāpēc jāatceras dzert pareizo šķidruma daudzumu – tas var būt ūdens, garšaugi vai nesaldināta tēja. Ir arī vērts uzņemt elektrolītus. Visi nepatīkamie zarnu simptomi izskalo mūsu ķermeni no vitamīniem un minerālvielām, tāpēc mums tie ir jāpapildina. Lai gan kolas dzeršana var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar vēdera gripu, atcerieties, ka saldie un gāzētie dzērieni tikpat labi var saasināt simptomus un nespēku. Tāpat arī piens un sulas – gan augļu, gan dārzeņu.

Jāatceras arī par pareizu uzturu, jāatsakās no smagiem, jēliem un saldiem ēdieniem. Ēdīsim rīsu putras, kas var palīdzēt atbrīvoties no caurejas. Runājot par augļiem, ķersimies pie banāniem. Atcerieties, ka viegls ēdiens ir vislabākais šādā situācijā. Mums nevajadzētu atteikties no tā arī pēc simptomu mazināšanās. Vislabāk ir rūpīgi ēst un ievērot pareizu uzturu līdz vienam mēnesim pēc slimības.

Zarnu gripa nozīmē, ka mums bieži vien nav spēka piecelties no gultas un mums ir grūti staigāt starp guļamistabu un vannas istabu. Tomēr atpūta zem segas var palīdzēt. Ja neuzņemamies pārāk lielu fizisko slodzi, mums ir vairāk spēka cīnīties ar vīrusiem.

Jāvēdina arī telpas, kurās atrodas ar gripu inficēts cilvēks. Turklāt jāatceras, ka pacientiem bieži jāmazgājas un īpaši jārūpējas par higiēnu.

Sāciet bezmaksas 30 dienu izmēģinājuma periodu bez jebkādām prasībām!

Kā izvairīties no saslimšanas ar zarnu gripu?

Parasti, tiklīdz uzzinām, ka mūsu vidē izplatās zarnu gripa, vēlamies no tās efektīvi izvairīties. Vai ir veidi, kā to izdarīt, un vai ir iespējams izvairīties no slimības? Protams!

Mūsu ķermeņa imunitāte šeit ir ļoti svarīgs faktors. No tā atkarīgs arī slimības ilgums. Tātad, ja mēs par to pareizi rūpēsimies un cenšamies to turēt pēc iespējas augstāku, iespēja saslimt noteikti samazināsies.

Svarīgas izrādās arī fiziskās aktivitātes. Jo labāks ir mūsu stāvoklis, jo mazāk mūs skar zarnu gripa. Vai nu mēs vispār neesam inficēti, vai arī simptomi ir mazāk apgrūtinoši un ilgst daudz īsāku laiku.

Tomēr pretestība un stāvoklis ir maz lietderīgi, ja mēs pienācīgi nerūpējamies par higiēnu. Padoms ir vienkāršs, bet mēs bieži to aizmirstam – mazgājam rokas. Ja mājās ir kāds ar vēdera gripu, darīsim to biežāk nekā parasti. Arī tad, kad slimības šobrīd nav, mazgāsim rokas ikreiz, kad pārnākam mājās, gatavojam maltītes vai izejam no tualetes.

Noderīgs cīņā pret zarnām var būt ... etiķis. Protams, kā slaucīšanas līdzeklis virsmām, kuras var būt inficētas ar vīrusiem, nevis kā zāles. Uzmanīgi nomazgājiet darba virsmas, durvju rokturus un austiņas ar ūdeni un etiķi. Skābe mums palīdzēs cīņā pret slimību pārnešanu.

Zarnu gripa efektīvi izslēdz jūs no ikdienas funkcionēšanas. Turklāt tas ir ļoti nepatīkami un katrs simptoms šķiet ārkārtīgi nogurdinošs ķermenim. Tāpēc centīsimies nodrošināt, lai ikdienas uzturs, aktivitātes un higiēna būtu atbilstoša. Pateicoties tam, mēs varam pasargāt sevi no slimībām, pat ja kāds mūsu vidē ir inficēts.

Ja simptomi pasliktinās un turpinās ilgstoši, nekavējoties vērsieties pie ārsta!

Sāciet bezmaksas 30 dienu izmēģinājuma periodu bez jebkādām prasībām!